一到夏天，補水保溼就成為熱門話題，怎樣能更好的補水保溼？各路人給出了自己不同的補水保溼法子，不過你知道自古以來的補水保溼跟美容方法哪些是正確的，哪些是誤傳嗎？今天就來告訴你24種補水保溼、美容偏方誰是誰非。
方法/步驟
補水保溼偏方、早上起床後可先喝鹽水排毒
絕大多數人會在睡眠時因為排汗和泌尿而使得體內大量水分造成流失，血液濃度驟然升高。這時如果再喝鹽水的話，會造成體內嚴重脫水，甚至可能導致血壓飆高。所以應該在起床後多喝一些常溫狀態下的白開水，適時補充體內缺失的水分比較好。
補水保溼偏方、 睡前飲用牛奶會對皮膚比較好
保溼鎖水，可以在睡前，喝一杯牛奶；其實通過睡前喝牛奶不僅可以改善睡眠質量，它還具備放鬆神經和長期美白的功效，如果在牛奶裡再加一勺蜂蜜的話，還可以幫助皮膚保溼鎖水，堅持睡前一小時喝的話，很快就能打造出水漾美肌來。
補水保溼偏方、經常從食物中補充大量膠質對皮膚有保養作用
食物中的膠質大多會被消化系統所分解，能夠被吸收的量少之又少。不過如果能長期堅持吃含有膠質的食物的話，還是能夠起到一定的美容護膚作用的。雞爪、魚皮、豬手等，或是豆腐、豆漿等豆類製品都含有豐富的膠質。
補水保溼偏方、拿水果代替正餐既能瘦身也能美白？
水果並非萬能食物，一味只吃水果會造成身體缺乏許多必要營養元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。
補水保溼偏方、經常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老
黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫，同時還能延緩衰老。
補水保溼偏方、有些食材能去除黑眼圈
喝完的茶包、新鮮的蘋果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進眼周血液循環，加速新陳代謝，對付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯的效果。
補水保溼偏方、茶水可以用來美容
冷卻的淡綠茶可以臨時充當化妝水，其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋後輕輕拍在臉上，則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，並防止更多的痘痘滋生。
補水保溼偏方、服用蘆薈可以迅速美白?
蘆薈確實對於排毒和美白有功效，因此不少女性會購買新鮮蘆薈或含有蘆薈的食品進行食療美白。但市售的蘆薈品種多達三百種，並非所有品種都適合長期及大量服用，美國FDA及中國衛生署允許食用及藥用上的蘆薈只有五種：好望芒蘆薈、芒蘆薈、女王錦蘆薈、非洲蘆薈，及翠葉蘆薈。由於蘆薈還具有利瀉的作用，所以孕婦最好不要嘗試。
補水保溼偏方、女人比男人更需要喝啤酒
啤酒中含有大量的維生素B、糖和蛋白質，所含的鞣酸和苦味酸還能幫助分解動物脂肪，所以女性比男性更需要適量地飲用啤酒。
補水保溼偏方、葡萄酒能幫你迅速美白肌膚
紅葡萄酒富含抗氧化的多酚和有美白效果的花青素，除了日常適量飲用可以明顯改善膚色之外，還可以用來泡紙膜DIY做成自制紅酒面膜，需要注意的是，葡萄酒裡含有的酒精成分對肌膚存在刺激，因此每次敷面膜時間不應超過15分鐘，一週最多敷兩次。敏感肌膚慎用。
補水保溼偏方、自制家用脣膜可以抗擊脣紋
市面上能夠選擇的脣膜產品比較少，自制脣膜不失為一個安全方便的好方法。少量的檸檬汁與酸奶混合後敷脣，能迅速恢復雙脣的水潤清透感。
補水保溼偏方、自制的食材潔面產品和購買的潔面產品同樣有效?
用清酒洗臉，以食鹽洗臉等坊間祕方都讓人躍躍欲試，自制的食材潔面品往往缺乏足夠的清潔能力，不應過多嘗試。想要潔淨無油的面龐，還應選用專業潔面產品，夢幻時光潔面乳就是護膚品界裡不可多得的洗面明星產品。
補水保溼偏方、多吃深色水果
水果的顏色越深代表抗氧化效果越好。像黑加侖、葡萄等其中富含大量抗氧化成分，是抗衰老的優秀食材。
補水保溼偏方、所有黑色食物都營養豐富，對美容和健康有益
多吃黑色水果並不是多吃黑色食物，很多深色系的食物如濃茶、咖啡等會加重內臟的負擔，導致色素沉積。
補水保溼偏方、多C多漂亮
不要太相信廣告宣傳，過量飲用含維生素C的飲料會讓你產生維生素依賴症，甚至有可能引發滲透性腹瀉。
補水保溼偏方、果仁讓肌膚更水嫩
果仁裡含有亞麻酸和各種維生素能夠幫助肌膚重建鎖水屏障，特別適合乾燥皮膚。但需注意多食容易上火。
補水保溼偏方、常吃油炸食物會使肌膚老化
油炸食物含有大量的氧化物會加速肌膚的老化，所以希望肌膚遠離粗糙幹皺，就告別油炸食品吧。
補水保溼偏方、多喝礦泉水
純淨水它沒有任何營養而且會破壞體內的酸鹼平衡。喝一些含有豐富礦物質且弱鹼性的水，保持良好體內微循環。
補水保溼偏方、常喝冰水會令皮膚沒有光澤
即便是在夏天也請不要多喝冰水，冰水會刺激腸胃系統令皮膚失去光澤，加少許蜂蜜的溫水則有潤腸養顏的作用。
補水保溼偏方、常吃豆類食物皮膚會更光滑細膩
雌性激素對於女性美容有特別的作用，定期補充一定量的雌性激素可以有效延緩衰老。大豆和豆製品中蘊涵大量植物性雌激素，長期補充可以讓皮膚光滑細膩。
補水保溼偏方、綠茶和穀物能幫助體內排毒
綠茶是最理想的天然解毒劑，能有效減輕肝臟負擔促進新陳代謝。五穀雜糧的排毒效果也同樣不可小覷，早餐吃一些天然燕麥片是最簡單易行的排毒餐。
補水保溼偏方、經常喝粥皮膚會更好
粥不僅清淡爽口容易消化，還將食材裡的營養成分全都釋放出來，需要注意的是有些蔬菜水果不能高溫久煮，否則會嚴重破壞其中的營養。
補水保溼偏方、所有蔬菜都有美白功效?
富含維生素C的蔬菜對美白有幫助，但感光類蔬菜如芹菜、菠菜等，不注意防晒會令你越吃越黑，容易滋生色斑。
補水保溼偏方、常用食材泡澡皮膚會更好
檸檬切片浸入洗澡水中可以淡化身體皮膚的色斑和提亮膚色，牛奶泡澡可以滋潤肌膚，保溼的同時還能夠兼顧美白。
