俗話說：“一日之計在於晨。”早餐對人們一天的工作來說是非常重要的，因此要注意健康的吃早餐，避免吃早餐的一些誤區，下面具體說一下怎樣健康吃早餐？
每天堅持吃早餐
吃早餐不能今天有明天無，早餐不吃，會容易導致人體出現高血壓、高血脂、高血糖，所以一定要堅持吃早餐。
即使早晨沒有胃口，也要多少吃一些，可以多變化一些口味。
吃早餐不要太快，不能太倉促。
吃早餐時，如果太快、太倉促，容易導致消化不良的，長此以往，對人體健康很不利，甚至有誘發癌症的危險的。
如果感覺早上時間比較緊湊，可以在前一天晚上準備好食材，早上直接做好就可以了。比如做漢堡包，可以提前洗好生菜、黃瓜，煎好雞蛋，早上一熱就可以了。
早餐的營養要均衡
早餐應該吃好才行，有相關專家說，比較營養的早餐應該有澱粉類主食、有富含蛋白質的奶類、蛋類、豆類；有一到兩種蔬菜和水果；不要吃太多的油炸食品和煙燻燒烤食品。
在外吃早餐，儘量不要用塑料袋裝燙手的食物，因為塑料袋遇熱都會容易產生很多有毒物質的，對人體不好。
吃早餐儘量選擇環境好的
有的人吃早餐圖省事，都在馬路邊的小攤小販吃，殊不知靠近道路的攤販，塵土飛揚、車輛尾氣汙染較大，很不衛生的。應該找乾淨的早餐餐館吃比較好。
注意事項
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