牙齒的健康是非常重要的，很多父母也非常關心孩子的牙齒健康。食物也可以保護孩子的牙齒，下面來看看是哪些食物吧。
方法/步驟
食醋、奶製品
損壞牙齒的最大敵人是常吃糖分高的食物，如汽水、糖水、蛋糕等，會使口腔裡的酸度增加，使牙齒脫鈣，形成齲齒。少量吃些食醋，可改變口腔的PH值，破壞細菌生長。牛奶、酸奶等奶製品含有豐富的鈣質，有效提升口腔中的PH值，大大降低蛀牙的機率。
堅果、芝麻
經常讓孩子吃堅果、芝麻等，裡面含有天然脂肪，能夠強健牙釉質，使牙齒更加堅固。
大棗、動物肝臟
大棗中提取分離的烏蘇酸和夾竹桃酸能控制齲齒菌產生黴，動物肝臟中的鐵和鋅也能抑制細菌產酸，不破壞口腔菌的菌系平衡，是孩子的牙齒有天然的保護層。
瓜果、綠葉蔬菜
蔬菜瓜果中含有豐富的維生素C，多吃此類食物，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。
芹菜、胡蘿蔔
芹菜是天然的牙刷，因為芹菜中含有大量的粗纖維，在咀嚼時，粗纖維可以擦去粘附在牙齒表面的細菌和殘渣，達到清潔目的。同時，胡蘿蔔、豌豆等口感清脆的蔬菜，也可以清潔牙齒和牙齦。
