怎樣不易老，回春有妙招?

人們平時最不容易活動到的地方，就是兩個排洩廢物的孔道之間的會陰部位。經常坐凳子辦公的人，不愛活動的人，會陰部位和排洩廢物部位經常受壓，氣血阻滯，身體機能逐步下降，廢物廢氣排洩不暢，面部經常帶青烏色。雖然經常勞動的人們，關節和經絡有所活動，但是大都不會想到要活動這個部位，風霜雨雪的消磨，很容易就顯現出衰老的面容。會陰又叫陽關，這個地方鍛鍊得好，不容易衰老，如果再加上平時注意減少生命的消耗，還能夠收穫回春長壽的效果呢。

工具/原料

自己

很小的場地，隨時隨地

方法/步驟

平時心地放寬，少動情緒，做到身心兩鬆；經常坐著的，養成一個好習慣，屁股只坐三分之一在凳子上，減少會陰部位的壓迫，減少外腎的壓迫，人的青春活力就在這些部位。工作的間歇，或者休息時間，只要有空閒，將兩個排洩廢物的孔道一起，一提一放鬆，最好是配合呼吸：一吸就提，一呼就放鬆。可以單獨做這個運動，也可以配合著其它的鍛鍊進行。只要有空閒就做一做。活血化瘀，減輕肛周的阻滯，經絡氣血運行暢通，減少痔瘡和直腸病變的發生，讓外腎生化機能正常運作。襠部和腋部經常保持虛空。

行，站，坐，臥，都可以做，配合著呼吸最好。一吸便提，一呼便放鬆。空閒時候結合著一些修養鍛鍊進行，效果更好。

我們把這個辦法貫穿到生活中，再加上生活作息規律化，減少貪心和慾望，樂觀處世，口味清淡一點，以素食為主，睡眠充足，疾病就與我們無緣，健康常在，（肛周疾病自我修復，外腎機能自我恢復）長壽可期。

注意事項

最好是融入生活，成為習慣。