我有時候心情不好的時候就會很暴躁，容易發脾氣！那麼人為什麼會感覺心情不好?心情不好應該怎麼應對?有些人心情不好的時候會睡覺，會逛街，會吃東西。有人心情不好時候會吃很多東西，那麼應該吃那些東西呢？
工具/原料
各種好吃的！
方法/步驟
某些科學家們研究表明：缺乏B 族維生素、維生素D或碳水化合物，就可能導致脾氣變壞。。。這到底是神馬原理呢？其實人感覺心情不好的時候，除了與疾病、遺傳和環境等因素有關外，還可能因為吃是不合適哦！由於偏食或挑食體內某些營養成分過多或不足，最後可能導致生理或心理上出現異常，也就是感覺自己心情不好或者是莫名會亂髮脾氣。
經研究總結髮現，如果覺得憤怒、疲憊和虛弱，很可能是缺少“好”的碳水化合物，需要多吃一些燕麥、大麥、豆類和紅薯等食物，也可以選擇吃蘋果、梨等水果。如果人們感到抑鬱或焦慮，可能就是缺少維生素D所致。此時應該補充牛奶和酸奶，或者晒晒太陽。
另外人在缺乏B族維生素時，情緒就會發生變化。B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等，它們通過對神經系統的調控間接影響人的情緒。其中，維生素B1被稱為精神性維生素。所以在日常生活中，一定要注意多吃富含維生素B的食物，維生素B 能使人感覺精力充沛，改善煩躁、易怒以及抑鬱的心情。
那麼吃哪些食物攝入維生素B呢?
所以呢，人心情不好的時候，吃東西的方法是正確的，但是要選擇性的吃一些可以補充體內維生素B的食物，這樣子心情才會越吃越好。
注意事項
要注意正常飲食習慣哦！如果大家對我的分享有任何建議請在評論中提出，謝謝大家的支持！