現在的女孩子不管是瘦的還是胖的整天口裡說的都是“唉，我好胖哦！”天天叫減肥。其實說實話減肥固然重要前提是注意健康！過度求瘦是不理智的行為，如果你是真的很胖那可以，這下面的方法我自己就用過，效果還不錯可以嘗試一下。現在我們來看看胖妹妹的健康有效減肥法。
工具/原料
無脂奶，降脂食物
方法/步驟
第一個方法是蘋果酸奶法：第一天全吃蘋果但是最多六個，第二天全喝酸奶1000mL左右，第三，四天恢復正常飲食。一直循環，直到達到你理想的體重。注意不能盲目哦
第二個方法：蜂蜜水兌醋法：每天餓了就只喝這個，蜂蜜和醋以4：1的方法況
第三個方法：每個星期拿一天來，只喝果汁其它照常。早上起來加一杯脫脂奶
如果想循序漸進地減肥，平常多吃粗糧。像玉米，紅薯之類的
第五個方法比較難以接受，生吃苦瓜。一天不要超過3條哦
第六個方法：這個還不錯睡覺之前 喝100-300ml的紅酒加1-2塊奶酪，減肥還美容哦
另外經常喝冬瓜湯也能減體重，冬瓜可以分解體內多於的糖類和脂肪
還有一個我們最常見的菜-----菠菜，它裡面的膳食纖維能有效幫助我們消化，而且它的熱量非常之底
注意事項
健康減肥，不要盲目求瘦！