又要到了穿熱褲穿裙子的季節了，擁有纖細美麗的小腿是一件十分令人羨慕的事情，大家快行動起來，為夏天做準備吧。
按摩
首先要從按摩開始，逐漸是肌肉型小腿變軟。從小腿中間分別向膝蓋和腳踝兩個方向用力按壓，開始可能會有些痠痛的感覺，習慣了就好。
雙手握住小腿，拇指按壓住小腿的骨頭，從腳踝向膝蓋慢慢滑動。
兩隻手像擰抹布一樣擰小腿的肉，力度在自己可以接受的範圍內就好。
兩手握拳，用指節從腳踝向膝蓋按壓小腿兩側的肉，原理和瘦腿神器差不多，但是沒有必要再去特意買一個了，力度還是在自己可以接受的範圍內。
雙手握住膝蓋，拇指按壓膝蓋和大腿的連接位置，控制好力度。
緊緻小腿
1.待小腿的肉變得鬆散之後就可以做一些運動來緊緻小腿了。
2.保持站立的姿勢，然後踮起腳尖，用腳尖來支撐身體的重量，反覆重複。
3.站立，手扶著椅子，腿前後擺動，提到自己可以的最高。
4.平躺，腿與身體垂直，腿不動兩隻腳前後擺動。
祝你早日擁有美腿。
注意事項
適度運動，不要造成肌肉拉傷，欲速則不達
健康飲食，多喝水