為促使自己每天能進行走步鍛鍊，從網上可以下載一個計步器，為自己每天規定要走的步數如設定為為每天走一萬步，未完成每天的任務，有時思想中強迫自己早早起來，進行走不鍛鍊完成自己的鍛鍊任務，即走一萬步的目標任務，鍛鍊後感覺自己的身體輕巧多了，腳步沒有那麼沉重了，一天內不感覺那麼累了，精神飽滿的完成每天工作，食慾大增，吃嘛嘛香，身體可好了，所以每天的走步效果不錯，走不是一種不錯的鍛鍊方式。
工具/原料
計步器
方法/步驟
每天早上打開計步器，開始走步鍛鍊。
注意事項
在走步時不要關掉手機