上班啦，上班啦！在接下來的日子裡，同事們又開始犯二了，公司食堂吃飯又開始排隊了，上班又開始疲憊了。走在上班的大路上，吃貨又開始減肥了......總而言之三個字：天暖了，衣服穿少了，完美身材的曲線出來了。那麼，我們該如何進行減肥呢？
方法/步驟
一、生活減肥法
首先注意：
1：多喝水，不喝高熱量飲料；:
2：多吃魚和雞肉，少吃豬肉和牛肉；
3：中餐過後可以嘗試下逛街採購；
4：別忘了收腹挺胸；:
5：別在冰箱裡塞高熱量零食；
6：晚餐後站一會；:
7：儘量讓自己忙著；
8：休息日多運動
二、飲食減肥法
其次注意：
1、以蒟蒻為主食；
2、豆米飯比糙米飯好；
3、少吃麵包類；
4、少吃澱粉類；
5、少吃高溫煎炸食物；
6、寡糖比代糖好；
7、吃大量蔬菜；
8、空腹先吃水果；
9、起士是絕佳的點心；
10、自己做優格；
11、每一餐肉類不要超過手掌大；
12、少量多餐
三、運動減肥法
最後注意：
1、原地跑，緊實大腿肌肉；
2、上樓梯，瘦小腿、大腿、臀；
3、步行，瘦腿、腰；
4、瑜珈，瘦全身；
5、跳舞，瘦全身；
6、跳繩，瘦大腿、小腿；
7、晨操，瘦全身、呼吸暢通；
8喝水；⑨鹽療；瘦全身:。
