減肥對現在來說很是流行，但是，怎麼樣才能不傷害到身體減肥呢？
吃的方面
說都吃的方面，並不是要讓大家少吃飯，不是的，而是讓大家懂的怎麼吃才最有營養。古人云：早吃飽，中吃好，晚吃少。
早上我們都吃什麼：雞蛋牛奶。這兩樣比吃別的更有營養，雞蛋要水煮雞蛋。
中午就不說了，隨便吃點就好，最好多吃水果蔬菜。尤其是晚上，我們覺不吃油膩的東西。而且它也會對我們的腸胃不好，容易上火。
睡覺方面
我們應該早睡早起。不能經常熬夜。熬夜會帶來內分泌失調，對我們的皮膚也會帶來很大的影響。。所以拒絕熬夜！！
早上起來首先要喝一杯白開水，它會幫助我們清理腸胃。清理剩餘的脂肪。
運動方面
早上起來多鍛鍊，飯前運動，燃燒剩餘的脂肪。跑步是最好的選擇。
然後就是平日裡的鍛鍊了，有條件的，可以去健身房，沒條件的可以多跑步，或者其他的運動。
注意事項
大家一定要堅持哦，相信不久，你的身材很完美！
如有幫助請點擊“贊”