對於一個女人來說，身體健康比什麼都重要。如果我們女人有一天發現自己雌激素缺乏，該怎麼為自己補充雌激素呢？看了這篇經驗對我們女人是有幫助的。
方法/步驟
如果我們身體裡面缺乏雌激素，我們想要為自己補充雌激素，首先要多吃含有雌激素的食物。例如大豆、牛奶和小麥等。
除了豆製品外，我們平時還應該多吃新鮮的蔬菜和水果，例如洋蔥和蘋果就是不錯的選擇。我們平時應該多吃。
為了給身體更好的補充雌激素，我們平時可以吃些堅果，經常吃點核桃和松仁，不僅對大腦好，而且還能為身體補充雌激素。
為了能給身體補充雌激素，我們可以吃些南瓜。
經常食用芝麻也可以為我們的身體補充雌激素，而且效果也很不錯。
注意事項
身體如果缺乏雌激素對我們的健康也是不利的，我們應該及時補充。通過食物補充雌激素需要一個過程，不能心急。