生活健康技巧：[15]食物系列六?

生活健康技巧：

大蒜：抗菌。

小麥：養心。

葡萄：美容。

木耳：吸塵。

荔枝：養顏。

豆漿：減肥。

工具/原料

健康生活

健康技巧

生活方法：

大蒜：

大蒜是生活中不可缺少的調味品，說得更準確一點，將大蒜放在菜譜裡具有抗菌作用，生蒜的刺激性比較大，如果生食過高的酸性食品勢必會影響到我們的身體健康。一般放在食物中做為配料更為合適。

小麥：

小麥主要用於麵食，常見的產品有麥片。麥子的營養價值及為豐富，具有清熱除煩、養心安神等功效。

葡萄：

不知我們有沒有特別的注意過，有時在吃完食物之後會有腹瀉的感覺，瀉完之後感覺會很舒服，之後也沒有任何症狀出現。是什麼原因導致這種情況發生呢？一般情況就是食物與食物之間相互結合產生的化學反映。比如葡萄中的酸性成分與水急劇氧化，就可以使人產生腹瀉。

木耳：

木耳中含有一種植物膠質，可以吸附人體內的灰塵及雜質，木耳這種強有力的吸附力成為了排毒解毒的食物之一。

荔枝：

荔枝素有養顏功效的說法，也是一種生長的南方沿海地區的一種水果。所謂養顏那麼就具有解毒、排毒的功效。加上荔枝本身含有的營養成份，那麼也就是理想的美容產品。

豆漿：

豆漿的營養成分也是極為豐富的，容易被人體消化吸收，所以豆漿適合於肥胖者食用，適合於老年人食用，同時也適合於體質虛弱者食用。

生活常識：

和諧氣氛的營造主要在於理解寬容和理清關係。

中國飲食養生：

1、清茶

2、淡飯

3、菜蔬

4、豆腐

健康心理觀點闡述：

1、人格完整。

2、注意集中。

3、為人和諧。

心理健康觀點：

1、注重心理修養。

2、提高心理素質。

3、接受心理教育。

4、掌握心理知識。

預防青春痘的祕方：

1、作息規律

2、辛辣食物

3、戶外運動

4、放鬆心情

5、合理減壓

柿餅的製造步驟：

步驟一：選擇果實。

步驟二：去除表皮。

步驟三：晒餅烘烤。

步驟四：密封存儲。

注意事項

學會選擇食物。

知道營養功效。

食物價值體現。

調節身體健康。