本文就為大家介紹最靠譜的減肥方式：坐著減肥。
工具/原料
椅子
胖子
方法/步驟
從椅子上站起來，掌心向內平放，左右手重疊。
把重疊好的手掌放在小腹上。這時，手腕的線在肚臍上，指尖應在趾骨周圍。
深呼吸的同時，腹部向內凹至平坦，用雙手擠壓肚子裡的空氣。
保持腹部的凹陷狀態，儘量自然地呼吸，用雙手擠壓讓骨盆陷向體內。
雙手保持按壓狀態，慢慢地坐下，指尖垂直對著椅子。
在儘量能呼吸的同時，慢慢地放開雙手。腹部保持凹陷狀態，並維持這種姿勢。
習慣以後，保持腹部凹陷的狀態，大腿上的贅肉就會向下轉移。膝蓋也會恰好進一步達到優美的姿勢。
在保持優美坐姿的同時，我們還要注意儘量不要以下幾種壞習慣。
注意事項
平時坐時要注意坐姿：不要駝背和蜷腿，離電腦保持適當的距離。