怎樣克服密集恐懼症?

　　怎樣克服密集恐懼症？當人們看到一些細細麻麻的數量繁多的物體時產生不太舒服的感覺是正常情況，只有這種情況引來個體的植物神經紊亂等強烈後果時，便是患上了密集恐懼症。有這種症狀的人一是天生的神經敏感，二是由後天的刺激產生。可以不可以說症狀來時那一瞬間身心顫慄無法剋制，下面，濟南五洲的董淑娟專家教您怎麼樣克服這種密集恐懼症。

　　怎樣克服密集恐懼症？下面的這種克服密集恐懼症的方法是基於如何讓人去接受這一個出發點。先來分析病人的逃避心理，比如患有密集恐懼症的人都無法忘記蓮蓬圖和琵琶蟾蜍的可怕圖象，這些均他們心中想起來都會發抖噁心的夢魘。其實當你一再地想把它們從記憶中淡漠，說明它們在你心中已經留下了根深蒂固的印象。這種感覺一旦被外界別的物體激起還是會引來無窮後患。為了真正地克服密集恐懼症，這裡採用情感替代法，通過接觸到這些圖片聯想到一些美好的意象，來讓恐懼感消除。看看下面的步驟，相信你不難做到。

　　1.可以不可以先不接觸實圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會非常不太舒服，但這時一定要努力在記憶中搜集。

　　2.在心中抱有這樣的感情，醜陋的東西內在未必是不美好的，接受它能讓我勇敢一些。以友好代替敵意，會讓你此時心中的恐懼變得寧靜。

　　3.此時在心中想象另一幅美好的畫面，當然要與之相關的。例如我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是必竟不是十分的討厭，再聯想到戴這個毛衣鏈的人，最好是我喜歡的人，那麼這種感覺就會更加令你賞心悅目。

　　4.此時，嘗試將我所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會感覺疼苦，也許沒有以前那麼難受了。多次嘗試便能讓病人逐步從恐懼的不良心境中走出來進而擺脫恐懼症。

　　上述方法克服密集恐懼症的方法是轉化產生恐懼的主觀意念，消極感變化積極感。