保護眼睛，遠離近視?

我們的日常生活都離不開電腦，特別是上班一族和學生黨，每天都面對電腦幾個小時，很容易造成用眼疲勞，保護眼睛，刻不容緩，我整理了一些護眼的小竅門，大家參考一下吧。

工具/原料

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方法/步驟

首先我們在使用電腦的時候要保持一個正確的坐姿，與電腦保持一個相對合適的距離，不能太近。

使用電腦的時間不超過一個小時，我們就要站起來休息一下，眺望一下遠方，給自己的雙眼放鬆5到10分鐘。

在平時，我們要對注意自己的飲食，維生素A與感光有直接的關係，是和視力直接相關的營養素。所以可以多攝取一些維生素A，例如胡蘿蔔就是一種很好的保護視力的食物。

在工作學習之餘，我們也不能忘記保護自己的眼睛，眼保健操就是一種很好的保護眼睛的方式，每天做10分鐘的眼保健操，會讓自己的眼睛更舒服。

更重要的是我們要養成良好的作息習慣，每天按時休息，給眼睛充分的休息時間。也更有活力來迎接每天的挑戰。

希望大家保護自己的雙眼，都能有一雙明亮有神的大眼睛。

注意事項

眼保健操的力度要適中，不能太大。