7個方法讓你不再生氣?

我們都聽過氣大傷身這句話，這並不是空穴來風，而是有科學依據的，該如何扔掉自己的暴躁壞脾氣呢？

方法/步驟

經常強迫自己微笑

微笑能有效緩解不良情緒，即使是隻做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放鬆下來。因此對於愛生氣的人來說，要強迫自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成為你的自然反應之後，你會發現脾氣也變好了。

努力控制自己的情緒

愛生氣的人可以說對情緒的控制力相對差一些，因此要隨時隨地進行心裡建設，努力掌控自己的情緒。在遇到問題時，習慣性的先深呼吸，平復情緒。

每次生氣發脾氣之後要反思

每次發脾氣後，都要進行反思，思考發脾氣是否對事情的解決有幫助，而發脾氣後是否讓問題更加複雜了。經常性的反思可以增強自身的理性和自控力。

通過閱讀尋找心靈的平靜

很多書籍可以教導大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內容都有利於自身素養的提升，素養提升了，自然就不愛生氣了。

多走多看，通過旅行開闊視野和心胸

很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。

多行善事，做好事

行善事，做好事不僅僅幫助別人，也可以提升自己。當看到那麼多人還生活得不如自己，當找到新的目標去幫助別人，自然沒有時間去生閒氣。

為自己訂立人生目標，把精力投入到目標中去

生氣是一種負面情緒，會干擾理性判斷，佔用寶貴的時間，做出錯誤的決定。將經歷投入到新的目標當中，把生氣的時間和精力節省出來做一番大事業吧。