怎麼健康生活每一天？?

健康生活不能少，儘管在這樣繁忙的世界，我們的健康仍不容忽視。

方法/步驟

晨起排便。

早餐前一杯溫水，可加蜂蜜。

早餐可吃全麥麵包配牛奶。

上班步行或者騎車。

辦公太久站起來活動身體。及時補充水果。

午餐吃能量高的食物，要吃飽。

睡15-30分鐘午覺。

下午3點喝杯綠茶。

晚餐按時吃，吃的清淡些，不要太飽。

飯後去散散步。

晚上十點之前睡覺。