很多粉粉，都要小胖發瘦腿滴，其實方法真很多，小胖總結一下了，就是少坐著多做運動，還要堅持！！
導語：收集韓國塑身女皇鄭多燕腿部纖細，到底鄭多燕瘦腿祕訣是什麼？今日就讓鄭多燕來給大家傳授瘦大腿祕技，親自示範5式瘦腿運動，幫你緊實大腿，減掉大腿內側贅肉，讓大腿變得更加纖細！
瘦大腿內側的私房祕技：第1招
1、雙腿打開，挺直背部，身體向右側彎。
雙腿大幅打開，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳後側的地面上，身體向右側彎。
POINT：做動作時將意識放在緊實線條，就可以提高使用肌肉的效率，提升緊實身體線條的效果。
2、左手向上、右手向前伸展，身體向右側彎。
雙腿大幅打開，左手向上舉，右手向身體前側伸展至指尖，身體向右側彎。專注於伸展身體的左側面。
OINT：儘量伸展骨關節。
瘦大腿內側的私房祕技：第2招
這裡僅介紹單側，整套動作的左右兩邊都是相同的動作。
1、左手向上舉，右手向前伸展。
身體向右側彎雙腿大幅打開， 左手向上，右手向身體前側伸展至指尖，身體向右側彎，維持不動。
2、雙手向側邊伸展，身體向側邊彎，維持不動。
身體向右彎，並維持不動，右手也向右邊伸展。背部打直，雙腿維持打開的姿勢。
3、身體向右邊轉動，雙手伸直。
身體向右邊轉動，臉朝下。雙手在身體前側伸直，雙腿維持開腿姿勢不動。
4、雙手維持伸直狀態，身體轉回正面。
腰部轉回正面，回到2的動作。注意不要拱背，雙腿也不要向內閉合。
在開腳的同時擺動腿部，可以在調整骨盆歪斜的同時，達到使鬆垮大腿變緊實的效果。打直背部也有使腹部緊實的效果。
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這次的瘦腿攻略操作性很強的哦~
妹子，有沒有嘗試呢？
A 有
B 沒有