每一個胖子都是一個潛力股。很多成功的減肥安全也充分告訴我們成功減肥完全不是夢想，只要努力，並且用對方法，那麼一個人再胖也可以把體重減輕下去，成功晉升型男美女。其實夢想是很美好的，但事實上現在有很多美女帥哥，一吃就變胖，連喝水都讓體重噌噌地往上漲，想來都是一件很痛心殘酷的事實。現實真的是骨感得很，可惜身材就不是。那我們說，如果掌握正確的減肥方法，減肥也不一定會是一件難事。但我們一定要付出相應的努力，才能有期待的收穫，在減肥這條漫無邊際的道路上，我們要相信有志者事竟成。那我們應該用什麼樣的方法去正確減肥呢？下面就來介紹常用的減肥方法。
工具/原料
信心
恆心
方法/步驟
節食減肥法。很多肥胖的原因的確是因為吃得太多，導致體重居高不下，面對這種情況，我們的確可以通過減少節食來減肥。節食的意思不是絕食，不是讓你不吃東西，節食是節省糧食的意思，也就是吃少點，比如每頓飯只吃平時飯量的二分之一，只吃正餐，不吃宵夜下午茶之類，這種堅持前期會比較痛苦，也可以採用循序漸近的方式去適應，堅持一兩週左右，一般都會有比較明顯的成效，會讓你的體重減輕少剛三四斤，多則可達十斤，長此以往，體重便會減輕不少了，你會發現肚子瘦了，衣服寬了。
運動減肥。平時多運動也能讓體內水分充分散發掉，使體重減輕，同時也有利於保持肌膚彈性，使身體棒棒的很結實，是一種常見而且健康的減肥方法。比如每天跑步半小時左右，就可以達到塑身減肥的效果。運動減肥前期一般不明顯，需要長期堅持才有機會達到良好的減肥效果，很多健身教練都有很好的身材也是這個原因。
瑜伽減肥法。瑜伽減肥是通過一系列針對對身體、腰、腹、臀等部位的動作設計，通過燃燒減肥者體內多餘脂肪的方法來達到迅速減肥的目的。既能減肥，又能美體塑身。減肥者可以早晚練一次瑜伽，堅持一兩個月，也能看到明顯的減肥效果。
呼啦圈減肥。這個很容易理解，搖呼啦圈增加腹部運動的機會，很容易減少腹部肌肉，進而成功減肥。
吃水果減肥。平時把蘋果等水果當正餐吃，不要吃米飯饅頭包子麵條等主食，只吃蘋果，餓的時候也只吃水果，這樣堅持兩三天就會有很明顯的減肥效果。
吃酸奶減肥。酸奶能夠腸道促進消化和吸收，也是很好的減肥食品。在減肥的時候也儘量不要吃正餐，只喝酸奶，也能達到迅速減肥的效果。
蔬菜加雞蛋減肥。每天只吃蔬菜和雞蛋，不吃正餐，也可以迅速減肥。蔬菜一般可選用青椒、黃瓜、南瓜、蘿蔔等。
吃香蕉減肥。香蕉也有良好的促進消化的作用，能幫助排洩體內雜物，每天只吃香蕉的話也有利於迅速減肥。
蔬菜沙拉減肥法。每天只吃一些蔬菜沙拉，不吃正餐，體重也很快會降低。
醋減肥法。醋能消化體內脂肪。每天吃飯的時候喝一點醋，也是很好的減肥方法。
檸檬減肥。檸檬含有豐富的維生素，能防止黑色素沉澱，平時可以多喝點檸檬水。
蜂蜜水減肥。蜂蜜水能有效促進腸道蠕動，每餐都只喝蜂蜜水，不吃正餐也能有效減肥。
喝減肥茶減肥。減肥茶含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，現在市面上也有很多的減肥茶套餐，效果不錯，可以拿來試試。
紅豆減肥。紅豆健腎利脾，有很好的去溼效果，看吃紅豆餐也能儘快恢復瘦身。
注意事項
要堅持
努力