人的膝關節從25歲開始退化，如何保護我們的膝關節，哪些行為對膝關節損傷大？20140812期分享重點的知識點。
方法/步驟
關節老化是骨關節退化的主要因素。但膝關節老化並不代表有病變。
影響膝關節的因素有：性別，肥胖，外傷，腿形。
人體站立的時候膝關節承受約兩倍體重的壓力。
柔韌性越好關節越易老化；負重越大膝關節越易老化；下蹲次數多膝關節更易老化。
腿形羅圈腿的人膝關節更容易出問題。羅圈腿多為缺鈣所致。
跪坐的坐姿最容易損傷膝關節。
學練膝關節保健操：殿後腳跟，向側方擡腿，伸膝。競技運動戴護膝可減小膝關節損傷。
注意事項
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