首先，恭喜您成為了一位準媽媽！ 但是隨之而來的孕吐反應往往會困擾您，影響您的喜悅情緒。這往往是由於外周雌激素、人絨毛促性腺激素、孕酮、膽紅素等水平上升和血糖下降共同引起的。孕吐反應一般出現在受孕後的第5-6周。持續時機往往有3-4周，有的準媽媽甚至能夠長達數月。 如何有效緩解孕吐（妊娠反應）
方法/步驟
1，良好的飲食習慣
a，每隔1-2小時進食少量食物，來幫助您保持血糖平衡。
b，三餐準時，勿空腹也勿暴飲暴食。
c，儘量選擇高碳水化合物低脂肪的食物和飲料。
d，注意每餐補充高蛋白食物，如堅果、牛奶、豆製品及一些谷製品。
e，儘量選擇無刺激性的，乾燥的或微鹹的食物（比如蘇打餅乾）。
f，每天確保飲用6-8杯水，但在進食前後30分鐘內避免飲水。
2.服用維生素B6
很多醫生推薦服用維生素——通常是10到25毫克的劑量，每日三次。之後可能會顯著,緩解噁心、嘔吐。然而，一天的維生素不要超過75毫克，否則存在新生兒維生素B6依賴。
3.孕吐腕帶
孕吐腕帶通過刺激手腕內側的p6（內關穴）阻斷嘔吐反射弧達到緩解孕吐的目的。相關科學研究表明其有效率在70%以上，並且整個過程為物理作用並不會對孕婦或寶寶產生副作用。
4.姜
無論是薑糖、薑茶還是直接食用薑片都能夠有效的緩解孕吐。並且相關研究表明,在每日1克的量內對胎兒和孕婦都不會產生副作用。但是要儘量避免在空腹時服用，那可能會加劇孕吐症狀。
5.檸檬、薄荷或橙子精油
大多數準媽媽們都會對氣味變得異常敏感，而檸檬、薄荷或橙子的清新味道,不但能夠讓您覺得清爽以便遺址噁心感，更重要的是它們能夠幫助您遠離其它奇怪的味道。所以在房間或衛生間內放置這幾類香薰不失為明智之舉。
6.良好的生活習慣
a.通過加高枕頭或床墊來擡高睡姿。
b.如果可能的話，飯後進行一小段散步。
c.慢慢移動或起身，特別是在剛起床時。
d.保障充分的休息。
f.儘可能遠離氣味較重的場所，如加油站、公共汽車等。
