現在很多的女性每個月在來姨媽的時候都會痛經，由於很多都是未婚女性，所以有的時候痛到不行卻不敢吃藥，怕有什麼副作用，下面我就分享一些生活中緩解痛經的小方法
工具/原料
艾條一根，紅糖，免洗噴霧一瓶
日常生活中注意事項
女性朋友們一定要注意在來姨媽前後三天不能吃冰的東西，並且在姨媽來的前三天避免喝酒熬夜受涼，可能很多人會說記不住自己的姨媽期，這裡我推薦大家下載一個美柚，記姨媽非常方便
發現姨媽來後就立即去泡一杯紅糖水，紅糖儘量多放點，在來的期間每天都喝兩三杯紅糖水，並且要熱飲，紅糖水不光可以緩解痛經，還可以幫助姨媽排的更乾淨
姨媽來的第一天如果很痛，可以用艾條對著肚臍下兩指的位置艾一下，時長五分鐘左右，（一般一根艾條可以用兩到三次）艾完要穿上保暖的衣服，防止受涼，一般我來姨媽還會腰痠，我也會艾下腰部
艾條使用方式：用打火機將艾條點燃，但其燃後對著肚臍下兩指的位置進行艾灸，艾灸時需平躺，艾條需離肚面五釐米高，避免燙傷
來姨媽的前三天一定不能洗頭，很多人說我洗了馬上吹乾就不會有事，這只是對那些不痛經的來說適合，痛經的人根本不行，絕對不可以洗，當你在洗的過程中你的頭皮遇水寒氣就已經進入了，有些朋友說不洗頭髮很油，看起來噁心，那你可以用免洗的噴霧，我用 的是下面這款，可以用上半年，因為我一般只在姨媽第三天用一次
姨媽來完後要多喝點補氣血的湯，（像當歸，紅棗燉雞）其實很多人痛經都是因為氣血不足
