現在很多人做事都喜歡拖延，幹什麼事都喜歡拖到最後，結果很多時候耽誤了很多事情。這一點在大學生中很是普遍，所以我們應該採取一定的方法來擺脫我們的拖延症。
方法/步驟
方法一：建立適當的目標。俗話說，有壓力才會有動力，我們要建立一個適當的目標，給自己一些壓力，才有可能克服拖延症。
方法二: 將你的大目標分解成短小具體的小目標。每一個小目標都要比大目標容易達成，小目標可以累積成大目標。這樣一來，可以減輕負擔，使我們少拖延。
方法三：注意你的藉口。不要習慣性地利用藉口來拖延，反過來可以利用你的藉口作為完成一個步驟之後的獎賞，就可以更快完成任務。比如，你想先吃一頓大餐再開始，倒不如告訴自己先學習再去吃大餐，這樣效率就高多了。
方法四：給自己一個小小的獎賞。這樣可以為我們克服拖延提供動力，讓我們有了積極去做的願望，久而久之，就可以擺脫拖延症的困擾。
方法五：及時地反思總結。想一想每次的拖延造成了什麼後果，有什麼影響，該怎麼應對。將拖延症看作是一個敵人，勇敢去面對，才會取得勝利。
總之，克服拖延症最好的方法還是自己自覺。我們應該清醒地認識到拖延症的弊端，想出適合自己的方法去解決問題，徹底告別拖延症。
注意事項
自覺自律，持之以恆，一定能擺脫拖延症的困擾