如今健身已經成為很多朋友的業餘愛好，隨著人們對健康的關注越來越重視，良好的體魄顯得很是重要，今天我們就來說說，日常健身需要注意哪些問題。
方法/步驟
首先，要有明確的時間觀念。一般健身時間我們要控制在1小時以內，當然這是根據自己的身體素質而言，也就是說，並不是時間越長效果越好，相反，過度的運動也會給身體帶來一定的損傷，所以，這點需要大家引起注意。
其次，動作的不斷變換。這裡主要是指我們每個身體部位，最好有3個以上不同的運動方式，比如大腿的運動方式，可以是在跑步機上聯繫跑步，也可以是50次高擡腿，或者是引體向上等等，總之，隨時變化運動方式，可以收到比較理想的健身效果。
再次，飲食的注意。對於健身的朋友來講，飲食的注意是必要的，也有很多朋友的"健身革命”道路，被“摧毀”在了“饕餮大餐”上，所以，除了必要的高蛋白低脂肪外，還要注意用餐次數，如果不可避免的要吃夜宵之類的，可以選擇一些瓜果之類的食材，總之，要注意這點就好了。
方法/步驟2
然後，是重點部位的拉練。在我的概念裡，我們的身體是一個協調的整體，鍛鍊真是一項輔助健康的方式，所以，我們要有一個整體協調的概念，就像“整容”只是在某個部位做做“修整”，所以，我們健身也是在一些重點部位上下下功夫，比如胸肌、腹肌等等，彰顯一種體格協調美，才是最重要的。所以，健身不是讓我們“脫胎換骨”，還是要有整體協調觀念才好。
再者，運動週期的把握。健身不是飲食，不需要天天進行，這也是從健康角度考慮，我們大概可以選擇一週為一個週期，來進行鍛鍊，勞逸結合，才能收到事半功倍的效果。
選擇，適合自己的健身教練。這點是對於一些剛剛進入健身行列的朋友而言的，剛剛進入健身房，總有一些迷惘，不知道該如何開始，健身教練當然就顯得很重要，然而，總有些教練是隻管收費不管效果，所以，需要大家仔細甄別。
注意事項
勞逸結合
貴在堅持