怎樣才能讓你睡出漂亮來?

愛美之心人人有知。健康才更美。今日2014.3.21被列為世界睡眠日，睡眠真的會美容嗎？在無意中瀏覽藍翔的網站看到——睡眠時間越長，體內就會產生越多的荷爾蒙，而荷爾蒙有燃燒脂肪的作用。胖妞們有了充足的睡眠從而能夠起到減肥的效果。

科學家們研究發現健康美麗的人為了減肥能忍受飢餓長達3星期之久，但是人們說熬夜可以減肥的話，只要剝奪你的3個晝夜睡眠，就會使皮下細胞迅速衰老、出現皺紋，甚至變粗糙，還會造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，會使用眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種 暮氣沉沉的感覺，睡眠就象食物和水一樣重要。怎麼才做到合理的充足健康睡眠呢？它總結三點：

方法/步驟

一正常人睡眠應該在8小時/天，體弱多病人應適當的增加睡眠時間。四季睡眠都是有規律時間的，春夏應“晚臥早起，秋季應“早臥早起”，冬季應“早臥晚起”。晚上最佳時間應該在夜間11時到凌晨1時。中午睡個午覺能夠延年宜壽。

二、睡眠姿勢。研究表明，由於人的心臟在左側，睡眠右臥最有宜，能夠減少對心臟的衝壓，雙手最好不要放在心臟附近。

三、睡眠的方向，睡覺要頭朝北腳朝男。使磁力線平穩地穿過人體，因為人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中大腦同樣受到磁場的干擾。