吃啥對孩子提高記憶力幫助大?

很多家長希望孩子擁有最強大腦，但往往不知道如何提高記憶力，更不知道該怎麼給孩子補補腦才好。

食補並非盲目進補，並非越貴就越好，主要是看哪些食物裡所含營養元素具有健腦功效。只有選擇得當，這些食物不僅會給予孩子大腦能量，而且還有助於提高孩子記憶力。

工具/原料

花生

橘子

魚類

玉米

菠蘿

方法/步驟

【花生】

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。

實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

【橘子】

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

【魚類】

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

【玉米】

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

【菠蘿】

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

注意事項

吃得對才有效，並不是越貴越好！

本文系原創，嚴禁抄襲！