運動是減肥最有效的方法之一，平時MM工作忙沒時間，那麼健身房就成了很多減肥MM的選擇。小編分享4個減肥注意事項，有效運動鍛造完美S身材。
方法/步驟
做你喜歡的運動
很多人覺得去健身房是個苦差事，因此一般堅持個幾次就會放棄了，而那些能堅持去健身房的人是怎麼做到的呢?做些你喜歡的運動才能堅持的更久，例如不喜歡強烈運動的人就不要去做普拉提或者跑步，瑜伽這種節奏舒緩的運動更適合你。
避開高峰時段
一般來說下班之後的3小時內是健身房的高峰時期，此時去鍛鍊很可能沒辦法做上你喜歡的運動，所以你可以嘗試著避開這個時間去，利用中午或是週末的時間去健身房會更容易鍛鍊。
高強度間隔鍛鍊
對於懶人來說，最好的鍛鍊方法就是花最少的時間燃燒更多的卡路里，這就需要你有計劃的進行運動。一個正確的運動鍛鍊計劃，讓你能夠有序的地燃燒身體多餘脂肪，達到瘦身的目標。
增加肌肉的平均工作量
利用健身球來運動可以打到事半功倍的效果，它會利用到身體上更多的肌肉，比單純做運動的效果更好。也可以選擇一下全身活動到的運動，這樣平均自身的運動量更加容易瘦身。
