在當今社會，大氣環境中PM2.5的含量增加，以及在大都市呢環境汙染的嚴重性，使很多人都不敢出去進行室外運動。久而久之，就會出現各種健康問題。在這裡小編給您推薦幾個比較好的室內運動吧
工具/原料
好的室內環境
方法/步驟
俯臥撐—俯臥撐可以發展人的上肢力量和腹肌力量，提高人體靜力和動力力量素質。經常全面鍛鍊可以調節人的心理，讓人精力充沛，強健體魄，鍛鍊意志，對身心發展都有好處。俯臥撐還可以改善人體生理機能，對發展平衡和支撐能力有重要的作用
仰臥起坐—可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛鍊，最終達到塑型效果
跑步—跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖 維增多，蛋白質含量增高
飯後散步—步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調節精神
爬樓梯—項很好的有氧運動，可以鍛鍊我們的心肺功能及腿部肌肉的力量性
注意事項
運動需要適量，不可以很大強度的訓練。