秋天到了，準備在秋季生小寶寶的各位媽媽們可千萬要注意咯，在秋季生完小寶寶後，坐月子可是最幸福的事了，因為在這一年四個季節當中，秋天是讓人感覺最舒服的季節，不僅氣候宜人，還是瓜果、蔬菜和穀物收穫的季節，準媽媽們可以盡情享受月子“營養餐”咯。不過秋季雖然與夏季或冬季相比有很多好處，不過對於坐月子的產婦來說，坐月子的注意事項還是不能忽視哦!
工具/原料
溫開水、純棉布衣褲、空調
瓜果、滋補食品
方法/步驟
注意個人衛生。“月子”裡產婦的會陰部分泌物較，記得要天天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須用溫開水 (絕不能用沒有開過的冷熱混合水，因為水沒有燒開所以有可能帶有細菌，產婦在坐月子期間全身毛細血孔都處於開放狀態，細菌很容易進入產婦身體引起後患) 擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。
注意保暖。秋天溫差較大，應該注意及時更換衣服，中午較熱的時候可以適當少穿，衣褲應選擇吸汗、透氣性好、無刺激的純棉布料，要寬大舒適，不要過於緊身，每日應更換內衣褲，避免選用化纖類內衣。穿布襪和平跟布鞋；晚上溫度比較低，不要開窗睡覺，並且注意加蓋適當厚的被子，以保暖不過熱為度。秋季坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了，一定要馬上換乾的衣服，床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。
注意居室環境。居室內經常通風，要開窗而居，保持室內空氣流通，以減少患呼吸道感染、頭昏、疲倦等症。除每天定時打掃衛生開窗通風外，還會進行紫外線消毒殺菌; 坐月子是可以開空調的，你要把溫度控制在25——28度以上，注意別吹到出風口。適當的室內溼度不僅可以使媽媽舒適，對於新生寶寶更是重要，由於寶寶的皮膚很嬌嫩，乾燥的空氣會對他造成傷害，適當的溼度對於寶寶的健康非常有益。
注意適量滋補。秋天瓜果豐盛，水果含有大量的維生素及纖維素，對於產婦體力的恢復和腸道健康皆有益處。但應該注意產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。，也不能吃過於酸、短期刺激性過大的水果。更要注意的是不可貪多，每日一次，少量即可。秋天除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯，還應當加入一些滋陰的食物，以對抗秋燥對人體的不利，如梨水、銀耳湯等。
適當運動。產後要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其餘時間均以臥床為佳，利於傷口恢復，子宮收縮。 半月之後在天氣較暖、陽光好時，新媽媽可以到外面晒晒太陽，適當鍛鍊能活動筋骨、氣血，增強機體的抗病能力，但不要吹風著涼，否則為以後頭痛關節痠疼留下病根。
