對於不愛運動的朋友，其實很多，不愛運動會造成身體肥胖甚至會導致身體抵抗力下降導致疾病，。小編這裡有幾點建議可以幫助你們來“強迫”自己運動起來
方法/步驟
首先，不妨找個人來監督自己，並不是真的監督，而是可以約上一個朋友，跟你志同道合的朋友，兩個人相互有個比拼勁兒，這樣有了動力，相信沒理由去拒絕運動了
其次，為自己制定計劃，並設置獎勵，讓自己完成運動獲得獎勵，制定的計劃要合理，可以請教一下這方面比較熟悉的朋友幫你制定，這樣有了目標，相信就有了動力
第三，把自己設定好目標要完成的運動放到眼前，例如每天晚上睡覺前，將鬧鐘設置為早上六點，鬧鐘名稱為，起床跑步，這樣就有效的分配好了自己的時間，同時要給自己一定鼓勵，可以設置標語，相信自己一定會成功
第四，辦一張健身卡，這樣可以為了不浪費金錢而堅定自己去運動
第五，利用各種機會運動，例如平時工作很繁忙，之前堅持過一段時間的運動無法按照計劃執行，這時可以變通一下，轉化為工作中完成，例如利用休息的十分鐘做做操，或者上下班改為騎自行車，或者是跟同事談工作的時，邊走邊聊
第六點，堅持下去，持之以恆，相信您一定會成功的擁有一個強健的體魄
注意事項
僅供參考