夏日炎炎，為了一份涼爽，很多人忽視了健康，導致病痛發生。消暑也要科學一些，一下的幾種不宜，大家看看吧，度過一個安全健康的暑夏。
方法/步驟
不宜多吃冷食。夏季氣溫高，體內熱量不易散發，如驟然吃過冷的食物，可導致胃腸痙攣，引起腹痛。血管受冷收縮 ，反而更不宜散熱。冷飲中含大量糖分，不但不能解渴，反而越吃越渴，不如用水果代替冰棍更好，有利於消暑。
不宜久坐。夏天氣溫高，溼度大，木頭，尤其是露天的木座含水分較多，太陽一晒，會向外散發溼熱，使人易患皮膚病，風溼和關節炎等。所以露天木料的座位不要久坐，對身體不利。
不宜夜晚露宿。睡著後機體處於放鬆狀態，抵抗力下降。夜晚氣溫下降，露水打身，容易導致頭疼，腹痛，關節不適，尤其是老年人，免疫力不好，更易引起腸胃不適和腹瀉。還更易被蚊子叮咬，有可能染上疾病。
不宜把空調溫度調的過低。溫度過低，室內外溫差太大，人體難以適應，容易傷風感冒。如不注意通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病菌增多。
不宜快速冷卻。人體在陽光下吸收了大量的熱量，衝冷水浴會使毛孔迅速閉合，熱量不宜散發而滯留體內，引起高熱，而且此時人體抵抗力降低，感冒會乘虛而入。
不宜打赤膊消暑。有人認為穿的越少就越涼快，其實是不正確的。氣溫超過37攝氏度時，皮膚不但不能散熱，反而吸收熱量，穿的太少還容易被紫外線灼傷，因此天氣越是熱，越不能只穿背心短褲打赤膊。
