“手是兩扇門，全靠腳打人”，“看似上面出問題，實是下面出問題”。
作為一名正宗的業餘選手，我提四點供各位業餘球友參考:
工具/原料
乒乓球各類器材
方法/步驟
盯球意識。不會盯球的，就不會預判。看似步伐不行，實則預判不清，不知往哪兒跑。盯球是為了預判，預判正確才能合理跑位，展開進攻或防守。
撲球意識。人未動而心先動，步伐未出而準備已作。很多業餘球友正手強反手弱，所以，保護反手就成為必然，正手空檔很容易被人利用，這就要求必須有撲正手的意識。所謂撲球意識，我的理解是，站在某個位置或移動中，對對方几種可能的落點和攻擊路線有所預計，注意盯球，在對方出手的一瞬間作出預判，並撲向你預判的位置，這裡強調的是主動而不是被對方調動後的完全被動。
還原意識。很多業餘球友打完球就釘在那兒了（即使是很短的一會兒），沒有立即還原的意識，很容易被對方調動和偷襲空檔。
借力意識。看到一些業餘高手像穿花蛺蝶一般在球檯上下左右前後翻飛，煞是瀟灑。有些人就說，他們的還原咋那麼快呢？除了受過步伐訓練的因素之外，個人認為，這與他們在還原時藉助了進攻或防守時的腰腿力量，使身體（準確的說是——腿部）像根彈簧，兼俱爆發力和靈活性。如橫板反手生膠彈擊臺內短球時，右腳上步，重心前傾，右腿蹬地，藉助腰腹力量，前臂帶腕，一劍封侯。這時，千萬不要沉浸在一劍封侯的勝利喜悅之中，要立即還原！藉助右腿蹬地的反彈力量，立即還原！
