擁有健康而且苗條的身材是許多人所追求的，但是如何在保證自身健康的情況下擁有心中理想完美的身材呢？下面小編介紹幾種簡單易行的方法，讓你擁有完美的身材。
方法/步驟
首先從飲食方面來說，每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，早餐吃高纖麥片、脫脂的牛奶，高纖維的麥片會產生飽腹感，讓自己用餐後不會那麼容易飢餓。這樣的早餐既滿足了營養需求，有控制了過多的攝入熱量。
至於肉類、海鮮則留待中餐，中午開餐時先吃一個開胃的水果，這樣可以減少肉類的攝入量。
晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。晚上睡覺時正是代謝最旺盛的時候，多吃清淡的食物可以減輕對身體的負擔，促進人體的自我排毒。
然後就是從運動的方面，運動是減肥不可缺少的部分，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的。所以，要想有好的身材，運動也是必不可少的。
跑步，跑步已經成為都市人群中的時尚運動，在跑步的過程中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到減肥的效果。
游泳，游泳是一項可以鍛鍊到全身的運動，在游泳的過程中，脂肪會加速的燃燒，並且在游泳時，人體靠水的浮力托起，全身的肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使身體變得更勻稱。
注意事項
在運動之前一定要做好熱身運動，避免受傷。