作為一名合格的學生，學習是天職，而考試理應是檢測學生學習程度和效果的方法，然而事實上，大多數學生將考試看成是一種心理負擔，甚至有的學生還因此患上考試恐懼症，每遇到大型考試就無比焦慮，那麼如何才能克服大型考試前的焦慮感，幫助學生平靜而自信地渡過考試難關呢？
工具/原料
良好心態
勞逸結合
方法/步驟
心虛是導致考試焦慮的最直接因素，因此在考試之前進行充分的複習準備，制定複習計劃，對各個重要知識點進行有效複習，可以有效緩解大考前的緊張與焦慮。
積極的心理暗示可以讓大腦從緊張焦慮的狀態中解放出來，如此自信心得到增強，不良的情緒得到釋放，當然，積極的心理暗示要配合積極的行動，效果更好。
在備考時，增加仿真模擬考試的次數，不要過於注重模擬的結果。這樣做既可以查漏補缺，鞏固知識點，又可以逐漸適應和把握考試節奏，不致於在真正的考場上因種種不適應而釀成發揮失常的悲劇。
時刻注意保持一份好心情，養成良好的心態，就不容易被紙老虎般的困難所嚇倒，而止步不前，要知道，難題不可怕，可怕的是遇到難題輕言放棄，那麼會加重焦慮。
合理安排有規律的作息時間，讓自己做到勞逸結合，也讓大腦緊繃的神經得到適當鬆弛，不然遲早會因過度的焦慮而讓大腦神經失去彈性而前功盡棄，豈不可惜？
注意事項
對時間和心態的控制和把握是有效克服焦慮的良方。