每個人都希望自己擁有一雙美麗的大眼睛。最近網上熱傳眼保健操無用論，那麼做眼保健到底有沒有用呢？本文將就這個問題，給大家進行具體的解析。撇開先天的原因，學生要看書，白領要看電腦，回家還要看電視，我們的眼睛每時每刻都有要做的事，怎麼樣才能忙裡偷閒來給我們的眼睛放鬆一下？除了注意日常護理，我們還有什麼辦法？
眼保健操有用嗎
“為革命保護視力，預防近視，眼保健操現在開始，閉眼……” 這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操，連同喊節拍的清脆童音，對21世紀很多已逾中年的中國人來說依然親切、熟悉。中國國家教育委員會早在1972年就規定：小學生每天2次課間眼保健操。多少年來，這已成為每所學校雷打不動的眼保健項目。每位中國少年兒童從踏進校門起就加入了做眼保健操的行列。眼保健操作為中國校園文化的傳統，早已融入了幾代人的生活，承載著幾代人的回憶。
正方
著名眼科專家、鄭州市二院大眼科主任陳鵬說，眼保健操是根據醫學推拿、經絡理論結合體育醫療綜合而成的按摩法。通過經絡穴位的按摩，改善眼部血液循環，使眼睫狀肌得到放鬆。青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。
東南大學附屬中大醫院眼科主任欒潔告訴記者，眼保健操是局部取穴進行按摩，改善眼部血液循環，使眼睫狀肌得到放鬆。青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。長期堅持做，可以促進眼周血液循環，緩解用眼疲勞，對孩子眼睛是有保護作用的。
反方
早在2007年，方舟子質疑眼保健操，稱世界上只有中國在推行眼保健操，中國學生的近視率卻排世界第二。做眼保健操非但不能預防近視，還可能有害。方舟子認為，做眼保健操並非完全無害。經常用不潔的手接觸、揉按眼睛，增加了眼睛感染乃至呼吸道感染的風險(病毒會從鼻淚管進入上呼吸道)，並非一個良好的習慣。
網友“直播上海”在其微博中稱，“眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學生用髒手按摩導致紅眼病、眼部感染等。眼保健操是於1963年，由北京醫學院體育教研室劉世銘主任自創的，結果被強制在全國推行，毫無科學根據。”
眼睛保健小常識
每個人都希望自己擁有一雙美麗的大眼睛。撇開先天的原因，學生要看書，白領要看電腦，回家還要看電視，我們的眼睛每時每刻都有要做的事，怎麼樣才能忙裡偷閒來給我們的眼睛放鬆一下？除了注意日常護理，我們還有什麼辦法？
狀況：黑眼圈、雙眼浮腫、紅血絲（早上7:00-9:00）
解決方法：給眼部和眼周做個按摩，以此來緩解皮膚的疲勞吧。另外拿出前晚放在冰箱內的礦泉水，微閉雙眼，將礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動至眼角，一分鐘後，哇，你明顯感到雙眼涼爽無比，哪裡還看到晨起時的“金魚眼”。另外，對於強烈影響形象的黑眼圈，最快而有效的方法：遮瑕膏。
狀況：眼睛酸脹、臉部和眼周的皮膚都緊繃繃的（上午10:00左右）
解決方法：抽個空檔給自己放個“小假”，找個靠窗的位置，用鼻子深吸氣的同時開始閉眼，吸到不能再吸的時候，緊閉雙眼，一直睜到最大;恢復正常呼吸後，雙手握拳輕輕敲打頭頂幾次。重複2-3次後你會發現面部和眼部的皮膚都舒服了不少哦。
狀況：眼皮沉重（中午12:00左右）
解決方法：該給自己放“大假”了。吃完清淡又能補充能量的午餐後，稍事休息就來做個簡單的“眼球運動”吧，放鬆雙眼，視線不要落在任何目標上，然後緊閉雙眼，保持2-3秒後，突然睜開雙眼，再保持2-3秒。頭不動，將眼球分別向左、右、上、下轉動，並分別保持2-3秒。做完後，就去打半個小時的盹吧，對提升整個下午狀態都具有決定性的作用。
狀況：看東西有點模糊、眼睛乾澀（下午15:00左右）
解決方法：按下暫停鍵，起立做做“課間操”吧，站立，把雙手以比兩肩稍寬的距離輕放在你面前的電腦桌上，然後向後移動雙腳直至身體呈前推的姿勢，雙臂撐住但可活動自如。彎曲雙臂使兩肘朝外，慢慢朝電腦桌前降低胸部。頭、背、臀及腿保持在一條線上。保持這個姿勢2秒鐘，然後起身，重複這個動作數次後，你會發現頸肩的痠痛減輕了不少，而眼睛也更加輕鬆了。
狀況：雙眼無神、無力、渾身無力（下午16:30左右）
解決方法：回家後的第一件事就是卸妝，分別用專門卸眼部和臉部的卸妝油洗去停留在你臉上一天的化妝品和疲憊，清潔完後記得拍上爽膚水保溼。吃完晚餐後到小區裡散散步也是不錯的選擇，既幫助消化了食物又恢復了精神。
狀況：熬夜造成的黑眼圈、眼袋明顯(晚上21:00左右）
解決方法：眼部瑜伽“燭光冥想”可以幫助放鬆心情、情緒安定、強化目力，一起來學習下吧：選擇一個舒適的坐姿坐好，在暗室中，點燃一支蠟燭放在面前1.5-2米遠處，高度和雙眼在一條水平線上。挺直嵴柱，放鬆全身。開始時閉上眼睛，然後睜開雙眼注視前面的燭光，儘量不要眨眼，你可以在心裡數數，看看自己能夠堅持幾個數，同時讓呼吸放鬆平穩，但眼睛疲勞或是有眼淚要流出的時候就閉上眼睛;放鬆眼睛的肌肉，同時想象燭焰在眉間燃燒，保持一分鐘。然後睜開眼，再次凝視燭光，然後再次閉眼休息。這樣重複6次，凝視時間可以從1分鐘增加到3分鐘或者更長的時間，然後用相同的時間休息，如有酸脹、流淚屬正常現象哦。
注意事項
手接觸眼睛之前一定要洗乾淨。
避免長時間用眼，可以每半小時休息幾分鐘，遠眺一會。
中途休息時佩戴眼罩休息或使用眼貼膜。
佩戴眼罩使用眼貼膜的好處詳見參考資料