下面介紹一些訓練籃板球的方法，希望對廣大籃球愛好者能有所幫助和借鑑。
步驟/方法
飛身接球
在家裡擺上一張矮椅子或者用書墊起一個小臺階，這時人站在椅子或臺階的邊緣，用腳趾扣住，不讓自己滑下去。讓你的夥伴給你拋球，這時你要做的就是去飛身接球。
借鑑曲棍球的練習方法
籃下站兩名教練，兩名球員。其餘的隊友都站在三分線外。首先，由一名三分線外的球員開始持球出擊，投三分球。球進，馬上衝上前去，去拼搶籃板。球不進，換下名隊友上場。
整個過程，籃下的兩名教練和兩名球員主要負責的是與投球的球員爭搶籃板。
在這個訓練中，你可以極盡可能地施展你的球技，儘可能多地投中更多的三分球，搶下更多的籃板。當全隊球員全部都演練結束之後，該訓練結束。
相撲訓練法
大家站在場地中央，環繞中圈圍成一圈。兩名隊員站在場地中央，背靠背的。當裁判吹響了哨音之後，兩名球員用自己的腳和肘開始較量，儘量將另一名球員擠到圈外。當一名球員被擠到圈外，訓練結束。
訓練反應速度
一名球員趴在罰球線附近，眼睛盯著三分線處的持球隊員。當三分線處的隊員一出手，趴在罰球線處的隊友立馬魚躍起來，去接球，不讓球落到地面上。如果成功了，他在接到球的位置停下來，將球投進籃筐。
要是沒有做到呢，懲罰措施可遵循如下標準：
(1)要是在接球的過程中連球都沒碰到，直接讓球落到了地上，做10個俯臥撐。
(2)要是在接球的過程中碰到了球，但是還是讓球落到了地上，做5個俯臥撐。
(3)要是接到了球，但是在投籃的時候沒能夠投進，做3個俯臥撐。
(4)要是接到了球，並且將球投進了，不受懲罰。
不規則跳躍
在籃下用雙手持球，縱身躍起，將球投向籃板，迅速接住。落地後，拍球，然後迅速地躍起，將球投向籃板，重複剛才的動作
單手持球，跳躍，接球
站在離籃板1、2英尺的位置，單手持球，跳起，將球投向籃板，落地後，迅速彈起，用同一隻手去接球，之後重複這個動作。