一口整齊白淨的牙齒會給你的形象加分不少。牙齒問題不僅關乎形象，還影響著我們的胃口好壞、口腔健康等，如何做好牙齒保健呢？除了定期檢查、每天刷牙之外還有別的注意事項嗎？現在教你牙齒保健4貼士，美白又防蛀。以下是來自牙博士的4個護牙小貼士，讓你遠離牙病困擾！
1、每年至少一次檢查
即使再仔細地刷牙，也不可能保證絕對不會出現牙周病的問題，尤其是對那些已經患上牙周病的人來說更是如此。所以進行職業性的保健是很有必要的。
成人每年都要至少做一次口腔牙齒檢查。牙周病患者要做好長期接受治療的準備，每半年去正規醫院洗牙，除掉牙結石，預防牙周疾病的發生。
2、多吃高纖食物
改善飲食結構，少吃含糖食品，特別是少吃軟性甜食，多吃富含纖維的耐嚼食物，這樣會增加唾液分泌，有利於清潔牙面。
此外，肉、蛋、蔬菜、瓜果等，都是有益於牙齒健康的食物。
3、別被“牙齒美容”傷著
隨著人們生活水平的提高和健康意識的增強，口腔護理逐漸成為日益龐大的市場。
因此，消費者應培養健康、合理的口腔預防保健消費觀，根據自身口腔健康需求進行保健消費。
4、正確的刷牙方法
豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。生理刷牙法，指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。
黃種人牙齒的本來顏色就不是純白，如果刻意求白反而不自然。選擇修復治療的人應有心理準備，因為某些方式會磨除部分自然牙，甚至還有傷及牙髓的可能性。牙齒要想長期美白，還是要養成良好的口腔衛生習慣。