夏季飲食健康消暑正宗的大麥粥?

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大麥粥絕對是丹陽的一大特色。在丹陽家家戶戶都有喝大麥粥的習慣,特別是夏天,來兩碗冷大麥粥,比喝其他飲料不知要強多少倍。這絕不是吹牛。 春去夏來,防暑降溫成為社會公眾關注的養身健體內容之一。中醫認為大麥具有健脾和胃、養陰消暑作用,所以建議大家在夏季堅持喝大麥粥。 從中醫養生的角度看,大麥粥有兩大功效:一是健脾和胃。二是消暑解熱。

食材食譜熱量:1730(大卡)

主料 大米半杯

輔料 大麥粉三勺食用鹼半勺

方法/步驟

首先我們要有比較好的大米或者米飯來做白粥。先淘半杯米,選電飯煲的煮粥功能,過程50分鐘。我加水到四分之三不到點,因為等下加大麥粉。

夏季飲食健康消暑正宗的大麥粥

待白粥煮好,將三勺(稀稠隨意)大麥粉加水調成糊狀,待稀飯燒至七成熟,大概15分鐘時,加入沸騰的稀飯中,調勻。也可以直接均勻的加入到煮沸的白粥裡面,並且不斷攪拌直至沒有顆粒存在。

夏季飲食健康消暑正宗的大麥粥

夏季飲食健康消暑正宗的大麥粥

加入大麥粉後我們再加入食用鹼少量,直至不變紅為好。

夏季飲食健康消暑正宗的大麥粥

夏季飲食健康消暑正宗的大麥粥

接下來就交給電飯煲就好了,要小心注意食用鹼加入會煮沸產生大量泡沫人在旁邊不要走開哦。

夏季飲食健康消暑正宗的大麥粥

最後冷卻下來就是香噴噴的丹陽大麥粥了哦!

夏季飲食健康消暑正宗的大麥粥

注意事項

大麥粥具有消暑降溫的作用,可以熱吃也可以冷藏更具風味哦!

米飯不要多哦,寧少勿多,不然太稠就不好喝了。

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