美妙的身材是自己的最愛，但是在減肥成功的同時擁有一個健康的身體才是最重要的。營養棒減肥法主要是利用營養棒來代替主餐，有效的避免了在減肥的過程中出現身體營養不均衡導致的不適症狀。
營養棒是一種以高蛋白質、高膳食纖維、低糖、低脂的飲食方案為指導，在保障蛋白質攝入總量的前提下，根據個體不同情況，適當減少能量攝入；在專業營養師製作的營養調衡方案指導下通過美茲隨餐營養棒的作用，調整飲食結構，減少糖類、高脂食物的攝入量，平穩血糖，減少胰島素的分泌，抑制脂肪合成，把原本由糖類分解供能轉換為由脂肪分解供能，從而啟動脂肪分解，達到減脂的目的。
工具/原料
美茲營養棒
奶茶、咖啡
方法/步驟
營養調衡是第一個階段，也是營養棒減肥法的關鍵時期，直接影響減脂結果，需要嚴格遵守營養調衡方案才能取得良好的減脂效果
第二階段是進入鞏固並深化第一階段的減脂成果，並幫助您開始適應全面營養的飲食方式
第三階段幫助調衡人群掌握營養調衡的基本原理，讓您成為自己身體的營養師。
使用規範
各營養素的飲食調配原則
a、保證蛋白質，特別是優質蛋白質的攝入；
b、合理減少脂肪，特別是飽和脂肪酸的攝入，
c、減少碳水化合物（單糖、二糖、澱粉的攝入，但同時要保證複雜碳水化合物（如膳食纖維、變性澱粉、功能性低聚糖、多糖）的攝入量；
d、保證各類維生素、礦物質、微量營養素的補充。
注意事項
要控制碳水化合物的攝入量，儘量避免零食
前10天可以在減脂的飲食基礎上添加低糖脫脂乳製品、少量堅果及根莖類蔬菜
建議於上午加餐使用，晚餐後儘量避免食用一切食物
以蔬菜、魚蝦、瘦肉、蛋類食物為主