奧金蘭卡陽光清爽牌含乳蛋白固體飲料
工具/原料
品名：陽光清爽牌含乳蛋白固體飲料
配料：乳清蛋白粉、水溶性膳食纖維（菊粉）、大豆蛋白粉、魔芋膠、維生素B1、維生素B6、維生素E、三氯蔗糖、木瓜粉、可可粉、左旋肉卷、膠原蛋白粉
方法/步驟
食用方法：建議用250毫升溫水衝調均勻，即可食用
1、每天代替（早晚）兩餐，（沖服開應立即食用，以免影響效果）嚴格代餐切記間斷。如果早餐還是比較餓，可以吃蛋清，全麥麵包（一定是全麥的）脫脂牛奶，豆漿沖服營養更豐富。 2、正餐飲食，儘量以清淡為主，切記不要暴飲暴食，7分包即可。
3、每天需至少保證喝2500毫升水（相當於5瓶礦泉水）超重越多建議在加大，有助於排毒減肥。最多不要超過4000毫升水。
4、期間 多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜
5、不提倡快速減肥。只有頑固型肥胖才建議使用超級強力減肥方法。
6、充足的睡眠非常重要，切記熬夜。
7、任何科學的減肥方式，都要禁忌飲料、零食菸酒等不利於減肥的事物。
8、對運動沒有強制要求、最好配合有氧運動，效果更佳迅速，（步行、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車、固定式自行車、乒乓球、籃球、爬山、網球、羽毛球、跳舞（有氧舞、民間舞、爵士舞）、爬樓梯、健身操、跳板操、等等）
9、 減肥期間少吃煎炸食品、乾果蜜餞，嚴禁捱餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。
10、延長進食時間可降低食慾，（胃飽後把飽的信息傳到大腦需15分鐘）
11、用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
12、多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您四肢不發達也消耗熱量。
13、 減肥沒有失敗，只有放棄。
臨床上，對於想要較快減輕體重者，三餐中可以用代餐粉取代兩餐。至於該取代那兩餐，可依自己的方便來決定。在逐步達到體重目標或希望維持體形期時，可改為每日取代一餐，再逐漸將代餐換成一般飲食。確保減肥期間也能攝入充分的營養。如能嚴格按照此方法用代餐減肥，一個月可減重3～10公斤甚至更多。
減肥代餐粉，特點在於：科學全面的營養配比，大量的維生素，微量元素，穀物纖維，膠原蛋白，大豆蛋白等營養物質可以滿足人體的日常所需，即使是長期食用也不會出現營養不良。重要的是從營養元素的配比上非常符合減肥人群的營養所需，有滿足營養的同時促進減肥效果的輔助作用。
注意事項
按照營養師的步驟盡興食用，配合適當有氧運動效果更佳