生活壓力以及不健康的飲食習慣導致越來越多的人腸胃都不太好。那麼，腸胃不好飲食上需要注意什麼呢？
方法/步驟
少吃油炸食物：油炸食物不容易消化，而且會加重消化道負擔，腸胃不好不要吃過於油膩的東西。
少吃醃製食物：醃製食物中含的鹽分比較多，甚至某些可致癌物，不宜多吃。尤其是腸胃不好的人，鹽分含量過多，加重腸胃負擔。
少吃生冷刺激性食物：生冷刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
規律飲食：有規律地進餐，按時按點，定時定量，有助於於消化。而且食量適度，不要暴飲暴食。
注意防寒：腸胃不好的人更容易拉肚子，平時要注意好胃部的保暖不要受涼，受涼後會使胃的功能受損。
細嚼慢嚥：充分咀嚼的食物能讓腸胃更好的消化，而且分泌的唾液也多，對胃黏膜有保護作用。
補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能保護胃部。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
