營養專家說一個人每天要吃一斤蔬菜,尤其是糖尿病患者和減肥人士。那我們就翻著花樣吃蔬菜吧!
這個《素什錦》是我們的傳統家常菜,配料可以任選時令菜。只要喜歡就行。
菜系:家常私房菜
口味:鮮鹹
工藝:炒
食材
主料
80g 土豆
250g大 白菜
50g 胡 蘿蔔
100g 蘑菇
30g 金針菜
20g黑 木耳
配料
適量油
適量鹽
適量味素
適量 白砂糖
方法/步驟
幹黑木耳泡發
幹金針菜泡發
黑木耳泡發好了
泡發的黃花菜
準備好原材料:土豆、大白菜、胡蘿蔔、蘑菇、金針菜、黑木耳、素雞(買油炸好的,可以省點事)
土豆切片,大白菜切粗絲,胡蘿蔔、蘑菇切片,金針菜、黑木耳水發好洗乾淨,素雞切片
起個熱油鍋
依次先下胡蘿蔔片、蘑菇片、土豆片、金針菜、黑木耳、素雞片。
下點鹽翻炒
下大白菜,翻焉,加蓋燜煮一會,大白菜呈半透明狀,土豆切片用筷子一戳就碎,放調料,鹽、味素、糖,就可以了。當然,你也可以按自己的喜好下調味品。
勾個薄芡即可出鍋上桌。
注意事項
《素什錦》是以豆製品、黑木耳、金針菜為主,其他是配料,可以放任何自己喜歡的素菜。家裡有老人小孩,此菜可以燒的酥一點。