減肥對於有的人來說是很困難的事,因為減了不是一次兩次了,就是沒成功。對於有的人來說,卻是很簡單,因為他們選擇了適合的減肥方法。既能吃飽又能減肥的減肥套餐你試過嗎?沒能成功減肥的你趕緊來試試吧。
一天的減肥計劃就從一日三餐開始吧。下面推薦幾款減肥套餐,希望對你的減肥有所幫助。
套餐一
1、早餐:一顆水煮蛋、一杯牛奶、半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐:一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外。
4、可於睡前喝杯不加糖的果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)
5、配合適度運動
套餐二
1、起床後……兩杯水
2、早餐……蔬菜汁200cc
3、中餐……優酪乳500克
4、晚餐……蔬菜汁200cc
5、就寢前……1-2杯水
套餐三
1、早餐:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯
2、午餐:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆,茶一杯
3、晚餐:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類通常實施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc
減肥小套餐希望能幫到你。對於原本食量很大的你來說,這點食物可能讓你吃不飽,但為了自己的瘦身大計,還是忍耐一下吧。
以下還有更好的減肥方法能有效預防脂肪形成和積聚,可以有效加速脂肪分解和燃燒,增加活動及運動時的卡路里消耗。每天使用2粒,就能輕鬆燃燒卡路里,還可以直接降解脂肪細胞間膠原纖維,在人們瘦身時不會減小胸部,幫助女性雕刻出完美的性感形體。