可能你愛鍛鍊，也樂意鍛鍊，可就是三分鐘熱度，不能堅持到底。下面就讓小編教教你將鍛鍊進行到底的祕訣吧！
方法/步驟
制定一個運動計劃
制定一個科學的運動計劃，實際也是給自己一種心理暗示，暗示自己每天都要鍛鍊身體。
適當懲罰自己
每天給自己”挖坑“，要求自己如果今天不運動或運動不達標就要接受一定的懲罰。
適當獎勵自己
如果某天積極或超額完成每日運動量，那麼就給自己一些小獎勵。以增加自己鍛鍊的興致。
運動時聽些自己愛聽的音樂
聽音樂能放鬆心情、緩解疲勞，使運動不再那麼枯燥。
時不時換種鍛鍊的方法
運動時不要總是用那一種方法，時不時換種鍛鍊方法可以增加自己對鍛鍊的興趣。
找朋友一起鍛鍊
如果自己一個人鍛鍊會感覺無聊，也比較容易放棄，那麼就給自己找一個志同道合的朋友，和朋友一起鍛鍊，這樣就容易堅持下去。
注意事項
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