如何讓寶寶睡整覺?

很多寶媽都會遇到睡覺困難的“惡魔寶寶”，晚上入睡難，哄睡難，覺醒頻繁等等，導致寶媽和寶寶每天睡眠質量都不高，影響了大人的身體狀況，也影響到了孩子的生長髮育。那麼怎麼才能讓寶寶踏踏實實地睡整覺呢？

方法/步驟

晚上吃飽。

保證孩子晚上醒來不是餓醒的。

寶寶醒來，先排除其他引起覺醒的原因，比如睡眠姿勢不舒服，該換紙尿褲，空氣太乾等等，針對這些原因採取相應對策。

醒來多安撫，輕拍背部或臀部，動作要輕。實在不行再抱起。

遵循吃玩睡模式，不要奶到睡著。不讓孩子把吃奶和睡覺聯絡起來。

用提前喚醒打破習慣性夜醒。

在寶寶通常要醒的時間，提前1個小時輕輕喚醒重睡。

拉長餵奶間隔：逐步推遲吃第一頓奶。第一步是12點前堅決不給奶。當穩定到12點以後再醒來時，就把餵奶時間拖到2點。依此迴圈，拖到4點，最後到6點。這樣一整夜就戒掉奶了。整個過程下來可能需要一段時間才能調整過來，但大人一定要堅持住，熬過了這段時間就處處是春天了。

鼓勵自主入睡。

採取奶睡、抱睡等方式干預寶寶睡眠的，會讓寶寶很容易把吃奶、抱抱等跟睡覺聯絡到一起，所以當夜間醒來時也容易要大人給奶給抱才能再次入睡。要想寶寶能睡整覺，一定要培養寶寶自主入睡的能力，這樣在夜間醒來後也能自己再次睡去。

自主入睡需要建立固定的睡前程式，固定睡眠時間。到時間洗澡，換睡衣，調暗燈光，講故事，在相對安靜、舒適的環境中寶寶容易自行入睡。