隨著科技的發展，越來越多的人選擇用科技改變自己，例如抽脂，還有一些人用藥物讓自己變瘦，你們覺得這些方法真的可以讓我們減肥嗎？你們知道這些的危害嗎？不要為了自己的一時美麗，而遮蔽了雙眼，我們要尋求正確的減肥方法，今天就讓我來教教大家，保證瘦成一條閃電！親身試驗過!
工具/原料
瑜伽墊
跳繩
方法/步驟
早上七點到八點起床，喝杯溫開水不低於150毫升，喝一碗白粥，休息幾分鐘，然後拿出瑜伽墊，做一些清晨小運動，然後開始今天的工作
中午11點到12點吃個小蘋果，填一下肚子，中午不太適合做運動，特別是夏天，所以中午休息一下，下午肚子還敢到飢餓的話，可以在吃一個或喝杯溫開水
晚上吃飯清談，不宜油膩，吃完飯不宜坐著，躺著，要出門散散步，散步回來，做一些有氧運動，比如跳繩，鄭多燕有氧操，然後睡覺前做一些頭朝上平躺在地墊上或床上，呼氣，慢慢擡起雙腿，直至壓向臉部，雙手屈肘託於腰部，雙腿屈膝伸直向上，胸腹式呼吸保持數秒，慢慢還原的運動
注意事項
飯後不可運動