毒素的存在會妨礙我們身體的新陳代謝，脂肪便難以消耗，所以要減肥的親們，一定要將排毒這件事重視起來。
一、提高身體代謝率，讓排毒更徹底
當身體的代謝率降低後，滯留在體內的毒素與廢物會難以排出，這樣容易引發肥胖。多給身體補充鐵質能讓機體將充足的氧氣運送給細胞，從而提升新陳代謝水平，這樣就能讓體內的毒素快速排出體外，擺脫肥胖煩惱。
二、多吃粗糧和水果排毒法
在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便祕，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！
三、飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
四、控制進食量，避免增肥
像甜食、油膩食物的脂肪量很高，長期食用對身體並無益處，當人體的營養過剩時，身體會把多餘的脂肪存於皮下，於是就造成了肥胖，只有控制住進食的熱量，才能擺脫肥胖的增長。
五、適量的運動，讓脂肪燃燒
運動能讓脂肪加速燃燒，當運動量不足時，體內多餘的脂肪就難以被消耗掉，運動最好是慢慢增大量，這樣能避免身體損傷，還能讓脂肪燃燒，瘦出撩人曲線。
六、排毒消脂飲品，有助減肥
綠茶具有提高新陳代謝的作用，常飲用不僅能讓毒素快速排出還能預防心臟病與癌症，對減肥的作用是相當的明顯的。如果要喝著比較小資的飲品減肥，那不妨喝咖啡吧，它能促進代謝與脂肪燃燒，讓你養成瘦人體質不用擔心反彈問題。
當體重往上飆升時，要多注意健康飲食，多做些運動，而平時也可以多喝些能排毒消脂的飲品，它們能抑制脂肪增長，讓你遠離肥胖煩惱。