寒冬最佳料理當季蔬菜的方法--西式雜菜煲?

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週末的聚餐做了很多肉菜,用東北話說都是剛剛的。在冬季的日子裡除了靠肉類菜餚補充足夠的能量之外,蔬菜也不能少,今天分享一道純素菜【西式雜菜煲】。洋蔥,土豆,捲心菜等都當季最便宜的蔬菜,也是最健康的,媽媽常說什麼季節吃什麼蔬菜,這些蔬菜小的時候不喜歡吃,但是冬季綠葉菜的價格太高,過日子還是要精打細算不是。這道菜雖說全部是素,但是組合到一起有一種意想不到的美味。食材在身邊隨手可以找到,關鍵料理簡單。寒冬的日子裡做上一鍋,不但暖身驅寒,最重要是開胃。不喜歡吃素菜的小孩子拌上米飯都要吃上兩大碗。

寒冬最佳料理當季蔬菜的方法--西式雜菜煲

食材

洋蔥 半個、 胡 蘿蔔 一根、 土豆 半個、捲心菜少許、 芹菜 少許、 番茄 醬200克、高湯1升、 橄欖 油2大勺、 番茄 沙司少許、水 澱粉 少許、鹽巴少許。

步驟

洋蔥切成碎末,土豆、胡蘿蔔,芹菜切成不超過1釐米見方的小丁,捲心菜切碎備用。

寒冬最佳料理當季蔬菜的方法--西式雜菜煲

鍋中加入3湯勺的橄欖油,然後加入番茄醬,小火炒出紅油後,加入洋蔥碎末後,繼續翻炒出香味,然後加入依次加入胡蘿蔔,土豆,芹菜,翻炒。

寒冬最佳料理當季蔬菜的方法--西式雜菜煲

將其翻炒均勻並飄出香味時,加入高湯,並加入少許西式香料(通常使用百里香,若沒有可以使用其他綜合香料),然後蓋上蓋子中小火燒20分鐘,出國前加入少許番茄沙司與水澱粉拌勻即可。鹽巴根據自己口味酌情添加。

寒冬最佳料理當季蔬菜的方法--西式雜菜煲

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