生活中難免出現焦慮情緒，這種負面的情緒會對人體有所傷害，導致決定錯誤或者是判斷錯誤等。那麼，到底要如何克服焦慮心理呢？
方法/步驟
開懷笑一笑
開懷笑一笑是極好幫助減少焦慮情緒的方法。人體在微笑時，大腦處在平緩狀態下，任何負面的情緒都會被暫時拋在腦後。笑是天然的藥物。
放鬆睡一睡
當焦慮時，千萬不要衝動做決定或者是處理事情，最好的是能靜下心來好好地睡一覺，等你睡醒後，情緒便會恢復到正常的範圍值來。
平靜想一想
放鬆心情，找一個安靜的環境好好想一下，問問自己到底生活出了什麼問題，是什麼事情導致你出現焦慮情緒，試著去平撫它。
正確吸一吸
正確的呼吸過程，也會幫助你減少焦慮心情，主要是深呼吸，用腹部呼吸要比直接用肺部呼吸來得更好，大量氧氣進入身體裡，讓頭腦活躍，減少焦慮。
提前定一定
當然，引起焦慮可能是因為你沒有做好準備，就會出現焦慮或者是緊張。不妨在處理事情前，做大量的準備工作，也會減少工作中的焦慮情緒。
出門玩一玩
人如果長時間處在工作或者是壓力下，焦慮情緒肯定出現，不妨給自己的頭腦放個假，出門去玩一玩，也會幫助你恢復平和心態。
主動謝一謝
主動向本該要向對方表達謝意的人講聲謝謝，用感恩的心去感謝幫助過你的人，也會讓你的心得到感化，從而避免了焦慮的情緒。
