失眠可以吃什麼調理?失眠給我們帶來的不便很多，偶爾失眠會造成第二天的精神萎靡，如果長期的失眠就會導致我們的記憶力和工作效率等問題。所以大家一定要重視對失眠的護理和治療。那麼，失眠可以吃什麼調理呢?
方法/步驟
牛奶飲：取牛奶250毫升，睡前頓服。適用於失眠或入睡不深者。
瘦肉蓮子羹：取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。適用於失眠、氣短乏力者。
核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適用於心悸失眠、腦中作響者。
牛奶燕麥片：燕麥片1份加入3份牛奶同煮15分鐘，加入白糖，可以作為晚餐的粥品，不但安神，還可以潤肺通便。由於一般的燕麥片比較硬，煮起來費時間，建議使用快餐中的燕麥片。
遠志棗仁粥：遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗乾淨，放入適量清水鍋中，加入洗淨的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
柏子仁燉豬心： 柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥 片適量。把豬心洗乾淨，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛後，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養心安神、潤腸通便之功效。可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等症。
首烏靈芝粥：取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣後加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用於心血不足 而致的頭暈失眠者。
蓮心小麥粥：取淮小麥30克，加水煎湯去渣後，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調味服食。日服2次。適用於心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。
